爱护眼睛，从点滴做起

发布时间：2023-06-05 13:29 栏目：国旗下讲话 发布单位：银川二十五中学 点击量：982 【公开】

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的主题是《爱护眼睛，从点滴做起》。6月6日是全国爱眼日，为什么要设立这样的节日？眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，我国约有500万盲人、600万低视力者和1000万斜视性弱视者。卫生部和教育部联合调查显示，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，学生人数居世界第一。这意味着在我们中间，大约每10个学生中就有6个会成为近视患者。

我听到了大家的惊呼，是的，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。眼睛如此重要，眼疾却如此严重！1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。那么在日常生活中，我们如何爱护我们的眼睛呢？给大家如下建议：

第一，在家时少看电脑、电视、手机。不是禁止大家使用电子产品，而是希望大家控制时间。每天不超过1小时，连续使用15分钟电子产品后一定要注意休息，远眺，缓解视疲劳。

第二，养成良好的书写习惯，做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。

第三，每天坚持做眼保健操，注意眼部卫生。

第四、做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。

第五：每天保证充足的睡眠，坚持户外运动。

第六：注意饮食。胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。

同学们，你们知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们还有什么理由不爱护我们的眼睛呢？其实大家对这些护眼方法都有一定的了解，老师和家长也经常会提醒我们。俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼、爱眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，我们需要持之以恒，防止近视的发生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，从我做起。

我的演讲完毕，谢谢大家！

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